마늘을 우리 몸의 허약 체질을 극복하는데 도움을 주고 결핍되기 쉬운 비타민을 보급해 주는 채소입니다 일상에서 마늘을 먹으면 우리 몸에 어떤 효능이 있는지, 섭취방법과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마늘의 효능 마늘에 많이 들어있는 알리신 성분은 우리 몸의 신경에 작용하여 신경 세포의 흥분을 진정시키고 스트레스 해소, 불면증을 개선시킵니다. 또 혈압을 낮추는 작용을 하여 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 원인이 되는 고혈압을 개선시켜 줍니다. 알리신은 위점막을 자극하여 위액 분비를 촉진시키고 대장의 정장 작용을 촉진해 줍니다. 또한 췌장 세포를 자극하여 인슐린의 분비를 촉진하여 당뇨를 개선시키는 효능이 있습니다. 강력한 살균작용도 하여 약으로 먹는 페니실린보다 살균력이 더 강력합니다. 나쁜 ..