오이가 가진 10가지 건강 기적 오이는 95% 이상의 수분 함량으로 여름철 식재료로 인기가 높습니다. 단순히 수분 공급만 하는 것이 아니라 다양한 영양 성분과 생리 활성 물질을 함유하고 있어 건강에 긍정적인 영향을 미치는 '몸속 청소부'라고 불릴 만큼 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 체내 노폐물 배출을 도와줍니다. 칼륨이 혈압 조절과 체내 노폐물 배출을 촉진하고 마그네슘이 혈관 건강을 개선하고 체내 노폐물의 배출을 촉진하는 작용을 합니다. 칼륨은 심혈관 질환을 예방하는 효능이 고 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 감소하여 혈관 건강을 개선해 줍니다. 피부 건강 개선에 효능이 있습니다 비타민 C가 콜라겐 생성을 촉진하고 항산화 효과가 있습니다. 카로티노이드가 피부 노화를 방지하고 자외선 차단 효과가 있습니다. ..