바나나의 성분별 효능 바나나는 전 세계적으로 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 달콤하고 부드러운 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 바나나는 다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 좋은 과일로 알려져 있습니다. 바나나에는 수분을 많이 함유하고 있습니다. 수분은 우리 몸의 70%를 차지하는 중요한 영양소입니다. 수분은 체온을 조절하고 신진대사를 원활하게 하며 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 탄수화물이 풍부합니다. 탄수화물을 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 영양소입니다. 탄수화물이 풍부한 바나나는 체력 보충에 도움이 됩니다. 또한 바나나에 함유된 식이섬유는 변비 예방에 도움이 됩니다. 바나나 100g 속에는 1.2mg의 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 구성 성분으로 근육 ..