성분에 따른 상추의 효능 상추는 샐러드, 쌈 채소 등으로 널리 사용되는 우리 식탁의 친숙한 식재료입니다. 저희 집은 오늘도 저녁에 상추쌈으로 저녁을 먹었는데 지금 시기에 먹으면 질기지 않고 부드러운 식감의 상추를 맛볼 수 있습니다. 날씨가 더워지기 시작하면 질겨지고 쓴맛도 강해져서 섭취하기가 어려웠습니다. 겉으로 볼 때는 볼품없어 보이지만 건강에 유익한 성분을 다양하게 함유하고 있어 '천연 강장제'라는 별명을 가지고 있습니다. 상추는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어서 체내의 수분 균형 유지에 도움을 줍니다. 락투카리움이라는 성분이 함유되어 있어서 불면증을 완화하고 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 진정효과를 가지고 있어 신경을 안정시키고 숙면을 취하도록 도와줍니다. 클로로필이라는 성분도 함유하고 있습..